当院に寄せられる質問で多かったものについて、当院院長・千原直人がお答えします。
今回の質問は、
「便秘にならないコツを教えて下さい！」
という質問です。
千原先生の解答はこちらです。（先生のプロフィールは、こちらからご覧ください。）
1.食物繊維を豊富に含む食品を摂取する
2.水分をこまめにとる
3.毎日決まった時間に食事をする
4.善玉菌:乳酸菌、ビフィズス菌で腸の動きを活性化させる
5.ストレス回避し自律神経の乱れを防ぐ
6.適度な運動をする
7.便意を我慢しない、逃さない
といったことが挙げられます。
お悩みの時は、お気軽にご相談ください。